„Pandemia zaburzeń psychicznych”. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Affective Disorders” wykazało, że regularne i umiarkowane picie kawy może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne – szczególnie u mężczyzn. Nowe badanie, opublikowane w czasopiśmie „Journal of Affective Disorders”, wykazało, że picie od dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne – zwłaszcza u mężczyzn.Pozytywny wpływ kawy na zdrowie psychiczneNatomiast spożywanie pięciu lub więcej filiżanek dziennie wiązało się z wyższym ryzykiem zaburzeń psychicznych. Zespół badawczy przeanalizował dane na podstawie grupy ponad 460 000 uczestników w wieku od 40 do 69 lat, aby przeanalizować związek między codziennym piciem kawy a różnymi zaburzeniami psychicznymi.Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące codziennego spożycia kawy, w tym ilości i rodzaju kawy, np. bezkofeinowej, rozpuszczalnej i mielonej. Mediana czasu obserwacji wyniosła 13,4 lat. Naukowcy zaobserwowali, że osoby pijące zbyt mało lub zbyt dużo tego napoju nie odczuły takich samych korzyści jak osoby pijące ją regularnie i w umiarkowanych ilościach.Badanie wykazało, że związek między spożyciem kawy i zaburzeniami nastroju był silniejszy u mężczyzn. „Obecnie obserwuje się rosnące zainteresowanie rolą diety i odżywiania w zapobieganiu i leczeniu zaburzeń psychicznych” – piszą autorzy.Czytaj również: Co zdrowsze: kawa czy matcha? Eksperci wyjaśniająŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że ponad miliard ludzi żyje z zaburzeniami zdrowia psychicznego. WHO ostrzega, że zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja, stanowią drugą najczęstszą przyczynę długotrwałej niepełnosprawności, przyczyniając się do utraty zdrowego życia.Zdaniem autorów badania jest potrzeba opracowania strategii zapobiegawczych, które pozwolą powstrzymać „pandemię zaburzeń psychicznych”.Wpływ kawy na zdrowieKawa zawiera ponad tysiąc składników bioaktywnych, w tym kofeinę, polifenole, melanoidyny i diterpeny. Badanie wskazuje, że przeciwzapalne działanie związków takich jak kofeina i kwas chlorogenowy może częściowo wyjaśniać niższe ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym obserwowane u osób pijących umiarkowanie kawę.Autorzy zauważyli, że kofeina wywiera swoje neuroprotekcyjne działanie poprzez dwa mechanizmy: aktywację receptora A1R, związaną z działaniem przeciwdepresyjnym, oraz hamowanie receptora A2AR, co przeciwdziała dysfunkcji neuronów wywołanej stresem.Czytaj także: Niska dostępność leków na odchudzanie spowalnia walkę z otyłością