Światowy Dzień Walki z Otyłością. Wyzwanie naszych czasów. Działania profilaktyczne.

Światowy Dzień Walki z Otyłością. 24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. To moment, w którym świat zwraca uwagę na jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych współczesności. Otyłość nie jest bowiem tylko kwestią wyglądu, lecz przede wszystkim chorobą, która wpływa na jakość i długość życia. Może prowadzić do cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu i wielu innych powikłań zagrażających zdrowiu. Z roku na rok skala zjawiska staje się coraz bardziej niepokojąca. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), w latach 1990-2022 odsetek dzieci i nastolatków w wieku 5-19 lat żyjących z otyłością wzrósł aż czterokrotnie – z 2 do 8 procent. Wśród dorosłych sytuacja również uległa znacznemu pogorszeniu: liczba osób otyłych wzrosła ponad dwukrotnie, z 7 do 16 procent populacji. Statystyki te jasno pokazują, że otyłość nie jest już problemem jednostek, lecz zjawiskiem społecznym o globalnym zasięgu .

Nie tylko kwestia diety

Otyłość definiowana jest jako nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej, które stanowi zagrożenie dla zdrowia . Za granicę uznaje się wskaźnik masy ciała (BMI) powyżej 30. Wbrew powszechnym opiniom, otyłość nie wynika wyłącznie z nadmiaru jedzenia czy braku ruchu. Na jej rozwój wpływają także czynniki genetyczne, środowiskowe i psychologiczne. To złożony problem, w którym styl życia, emocje, stres i zaburzenia hormonalne przenikają się, tworząc niebezpieczną spiralę.

Czytaj także: Nocny pożar w centrum Katowic. Ogień strawił kamienicę przy ul. Francuskiej

Styl życia, który szkodzi

Współczesne tempo życia sprzyja rozwojowi otyłości. Brak ruchu, nieregularne posiłki spożywane w pośpiechu, nadmiar kalorii i przetworzonej żywności – to codzienność wielu osób. Do tego dochodzą stres, brak snu i przeciążenie obowiązkami, które często prowadzą do emocjonalnego jedzenia . Coraz częściej mówi się też o wpływie czynników genetycznych, zaburzeń hormonalnych, a także chorób psychicznych, które utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Jak walczyć z otyłością?

Skuteczna walka z otyłością wymaga kompleksowego podejścia i skoordynowanych działań takich jak:

· edukacja zdrowotna,

· zmiana nawyków żywieniowych – ograniczenie spożycia żywności wysokokalorycznej i przetworzonej, zawierającej dużo tłuszczów trans, soli oraz cukrów prostych, na zwiększenie spożycia warzyw, owoców, białka roślinnego i pełnoziarnistych produktów

· regularna aktywność fizyczna

· wsparcie medyczne – obejmujące konsultacje ze specjalistami (lekarzem rodzinnym, endokrynologiem, dietetykiem, psychologiem)

· leczenie chirurgiczne oraz udział w programach edukacyjnych i profilaktycznych.

Czytaj także: Pies połknął podrzucone mięso z gwoździami. „Skrajne okrucieństwo”

Każdy krok ma znaczenie

Światowy Dzień Walki z Otyłością to nie tylko okazja do refleksji, ale także do działania . Zmianę można zacząć się od drobnych decyzji – spaceru zamiast jazdy samochodem, zdrowszego posiłku, chwili wytchnienia zamiast sięgania po słodycze. To właśnie te małe kroki, podejmowane konsekwentnie każdego dnia, budują większą zmianę. A zdrowie jest jej najlepszą nagrodą.

Czytaj także: Zmarł ostatni żyjący powstaniec getta warszawskiego. Miał 99 lat