Jest czasem nazywany „orgazmem mózgu”, ale profesjonalne zabiegi nie mają nic wspólnego z erotyką. ASMR w ostatnim czasie podbija portale streamingowe. To metoda, która pomaga rozluźnić się, a następnie zasnąć. Jest dość prosta – chodzi o zainicjowanie przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i w innych rejonach ciała. Pożądany stan może zostać wywołany poprzez bodźce wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe. Podczas tradycyjnego masażu ciało rozluźnia się. Również sesja ASMR wprowadza ciało w stan błogości – poprzez szepty oraz delikatne dźwięki.<br><br> <h2>ASMR i nauka</h2><br> ASMR (Autonomous Sensory Meridian Responset), czyli „samoistna odpowiedź meridianów czuciowych”, to zjawisko wielokrotnie już badane przez naukowców. Z publikacji Emmy L. Barratt i Micka J. Davisa wynika, że jest faktyczną aktywnością mózgu i – co najważniejsze – ma bardzo dobry wpływ na cały organizm.<br/><br/> Powodem tak dobroczynnego oddziaływania ASMR jest fakt, że tego typu stymulacja sensoryczna zamyka obszar mózgu odpowiedzialny za stres. Podobne zjawisko zachodzi pod wpływem dopaminy, jednak ta przy okazji pobudza nasze ciało. ASMR wręcz przeciwnie, pozwala wyciszyć się i dojść do momentu, w którym organizm przechodzi w stan snu. <br/><br/>ASMR jest czasem określany mianem „orgazmu mózgu”, natomiast profesjonalne zabiegi nie mają nic wspólnego z erotyką.<h2>Zjawisko trudne do zbadania</h2><br> Tom Stafford, wykładowca psychologii i nauk poznawczych z Uniwersytetu w Sheffield wskazał, że ASMR jest trudne do zbadania. Chodzi bowiem o wewnętrzne odczucia osoby doświadczającej tego zjawiska.<br/><br/> Możliwość odczuwania przyjemności z tego typu sesji relaksacyjnych nie jest powszechna, a co za tym idzie – z naukowego punktu widzenia nie zawsze jest możliwe stwierdzenie, czy takie doświadczenia faktycznie istnieją.<h2>Jak działa ASMR?</h2><br> Do poznania i doświadczenia ASMR niezbędne są „wyzwalacze”. Takimi bodźcami mogą być np. łagodnie wypowiadane zdania, szepty lub drapanie, skrobanie czy szuranie różnymi przedmiotami. Dla niektórych wyzwalaczem może okazać się widok masażu czy lekkie muśnięcie jakiejś części ciała.<br/><br/> Najczęściej jednak do efektu ASMR dochodzi poprzez połączenie dwóch bodźców – wizualnego i słuchowego. To z tego powodu twórcy filmów ASMR dostępnych na YouTube często odgrywają różnego rodzaju role. Dzięki temu prócz doznań słuchowych odbiorcy mogą doświadczać bodźców wizualnych.<br><br> Sesje ASMR dostępne są na YouTube oraz w portalach streamingowych w formie podcastów.