RAPORT

KORONAWIRUS: MAPY, STATYSTYKI, PORADY

Kilka cennych porad, jak przygotować skórę na wakacyjny wyjazd

Ważne jest też odpowiednie przygotowanie cery, która na wakacjach narażona jest na negatywny wpływ wielu czynników zewnętrznych, takich jak szkodliwe promienie słońca czy słona woda (fot. Andia/Universal Images Group via Getty Images)

Wakacje to czas urlopów, podczas których ładujemy akumulatory i relaksujemy się. Nie dziwi zatem, że podczas dokładnie zaplanowanej podróży do wybranego miejsca chcemy prezentować się doskonale. Warto jednak pamiętać, że aby na wakacjach czuć się świetnie w swojej skórze, trzeba najpierw o nią zadbać.

Te niezdrowe nawyki obniżają twoją odporność 

Lęk związany z epidemią koronawirusa sprawił, że bardziej niż kiedykolwiek skupiamy się na wzmocnieniu swojej odporności. W tym celu stosujemy...

zobacz więcej

Przygotowania do urlopu zwykle sprowadzają się do kompletowania garderoby oraz kupowania niezbędnych przedmiotów i akcesoriów, które spakujemy do walizki. Ważne jest też odpowiednie przygotowanie cery, która na wakacjach narażona jest na negatywny wpływ wielu czynników zewnętrznych, takich jak szkodliwe promienie słońca czy słona woda. Nie tylko modny kostium kąpielowy, ale także dobrze wypielęgnowana skóra pozwoli dobrze się prezentować na plaży.

Nawilżenie

Przed wyjazdem na upragniony urlop, warto poświęcić trochę czasu na codzienną pielęgnację skóry. Jednym z najważniejszych jej elementów jest nawilżanie. Kombinacja gorącego powietrza, palących promieni słonecznych, chłodu klimatyzacji w pomieszczeniach skutkuje często odwodnieniem i przesuszeniem cery. Aby ograniczyć potencjalne szkody, warto przed zaplanowanym wyjazdem wzmocnić barierę ochronną skóry.

Pomoże w tym codzienne stosowanie silnie nawilżających kremów. Rano należy koniecznie aplikować preparat z filtrem przeciwsłonecznym, wieczorem zaś wklepywać witaminowe serum. Trzeba też pamiętać o nawilżaniu ciała i wybierać odżywcze balsamy z masłem shea, masłem kakaowym, olejem migdałowym i kwasem hialuronowym. Nawilżona skóra jest w mniejszym stopniu narażona na powstawanie przebarwień i łuszczenie się na skutek oparzeń słonecznych.

Złuszczanie

Równie istotna jest eksfoliacja. Regularne złuszczanie skóry to gwarancja nieskazitelnego wyglądu. Poprawia to koloryt oraz zapobiega powstawaniu niedoskonałości. W celu pozbycia się martwego naskórka, poprawienia krążenia w skórze i nadania jej jedwabistej gładkości, należy raz lub dwa razy w tygodniu stosować delikatny, dopasowany do rodzaju swojej cery peeling.

GIS porządkuje rynek suplementów diety i określa maksymalne dzienne dawki

Główny Inspektorat Sanitarny określił maksymalne dzienne poziomy spożycia niektórych witamin i składników w suplementach diety, takich jak witamina...

zobacz więcej

Osoby o skórze wrażliwej i naczyniowej powinny sięgnąć po łagodny peeling enzymatyczny wzbogacony o naturalne roślinne enzymy, np. pozyskiwaną z papai odżywczą papainę lub przeciwzapalną bromelainę, która znajduje się w owocach ananasa. Skóra ze skłonnością do wyprysków i nadmiernego przetłuszczania się przyswoi zaś peeling owsiany, który możemy wykonać samodzielnie. Wystarczy połączyć łyżkę zmielonych płatów owsianych z łyżeczką soku z cytryny i łyżką jogurtu naturalnego. Powstałą papkę należy nałożyć na skórę, a po 15 minutach dokładnie spłukać letnią wodą. Peeling ten możemy stosować też do pielęgnacji ciała.

Sprawdzone produkty

Przygotowania do wakacji to najgorszy moment na eksperymentowanie z kosmetykami. Lepiej nie testować najnowszych produktów reklamowanych bądź kremów dostępnych w promocyjnej cenie w pobliskiej drogerii. Bazuj na sprawdzonych, dobrze ci znanych preparatach, a jeśli bardzo chcesz urozmaicić pielęgnacyjną rutynę, wybieraj wyłącznie kosmetyki zawierające naturalne, łagodne substancje.

Ta sama zasada dotyczy zresztą kompletowania kosmetyczki, którą zabierzesz ze sobą na urlop. Zamiast kupować produkty nieznanych ci marek, przelej ulubione kosmetyki do małych buteleczek i pojemników. Nagła inwazja wyprysków lub objawiająca się wysypką i zaczerwienieniem reakcja alergiczna na któryś ze składników kremu może zepsuć wakacyjny wyjazd.

Nawadnianie i zdrowe odżywianie

O nawilżenie skóry zadbać trzeba także od wewnątrz. Stosuj zatem bogatą w owoce i warzywa dietę oraz pij dużo wody. Chcąc poprawić koloryt skóry, jak najczęściej jedz czarne porzeczki, bo to prawdziwa witaminowa bomba. Owoce te zawierają ogromne ilości witaminy C, która, jak wiadomo, jest silnym przeciwutleniaczem skutecznie zwalczającym odpowiedzialne za starzenie się skóry wolne rodniki.

Olej lniany uchodzi za jeden z najzdrowszych. Dlaczego?

Nasiona lnu słyną z wielu właściwości prozdrowotnych. Poprawiają cerę, zmniejszają apetyt, ułatwiają kontrolę wagi. Olej lniany ma podobne...

zobacz więcej

Witamina C bierze też udział w produkcji kolagenu, dzięki któremu skóra jest jędrna i sprężysta. Posiłki warto urozmaicić awokado. Jest ono bogatym źródłem kwasów omega-3 i omega-6, które znakomicie odżywiają skórę. Pomóc też mogą bataty, które zawierają cenny dla skóry beta-karoten, przekształcany przez organizm w witaminę A. Ta zaś skutecznie chroni przed niedoskonałościami i poprawia ogólny wygląd cery. Należy też wypijać przynajmniej osiem szklanek dziennie wody mineralnej.

Tego rodzaju plan żywieniowy nie tylko upiększy skórę, ale i sylwetkę. Lekkostrawna, bazująca na warzywach i owocach dieta oraz optymalne nawodnienie organizmu sprzyjają szybszej redukcji wagi oraz zapobiegają wzdęciom i opuchliźnie. Przed samym wyjazdem warto zadbać o wyspanie się. Nazajutrz skóra będzie promienna, zregenerowana i wypoczęta.

źródło:
Zobacz więcej