RAPORT

KORONAWIRUS: MAPY, STATYSTYKI, PORADY

Aktywność fizyczna zapobiega bezdechowi sennemu

Obturacyjny bezdech senny to występujące wielokrotnie w ciągu nocy przerwy w oddychaniu trwające 10 sekund lub dłużej (fot. Shutterstock/Fotokostic)

Nawet niewielkie zwiększenie aktywności fizycznej zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia bezdechu sennego – informuje „Journal of Clinical Sleep Medicine”.

„Eliksir młodości”. Sprawdź, jakie dokładnie ma zalety

Choć mniej popularny od innych, dobrze znanych superproduktów, pyłek pszczeli ma szansę dołączyć do kanonu tzw. superfoods. Wszystko za sprawą jego...

zobacz więcej

Wystarczy dodatkowe 20 minut chodzenia dziennie lub wydłużenie intensywnego wysiłku o osiem minut, aby zmniejszyć ryzyko bezdechu sennego, niezależnie od płci, wieku czy masy ciała – piszą naukowcy z Australii i Kanady.

Autorzy prowadzili badania wśród ponad 155 tys. osób z kanadyjskiej prowincji Ontario (60 proc. kobiet i 40 proc. mężczyzn). Średnia wieku wynosiła 46 lat. Około 7 proc. uczestników miało bezdech senny. Osoby te prowadziły bardziej siedzący tryb życia (spędzały średnio o 4,4 godziny tygodniowo więcej czasu w pozycji siedzącej w porównaniu z osobami bez bezdechu sennego).

Po przeanalizowaniu wypełnianych przez uczestników kwestionariuszy, dotyczących m.in. zdrowia, stylu życia, jakości snu czy aspektów społeczno-demograficznych, naukowcy ustalili, że niewielkie zwiększenie aktywności fizycznej, w tym chodzenie, miało związek ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia bezdechu sennego o 10 proc.

Obturacyjny bezdech senny to występujące wielokrotnie w ciągu nocy przerwy w oddychaniu, trwające 10 sekund lub dłużej. Jego występowanie ma związek z podwyższonym ryzykiem m.in. chorób układu sercowo–naczyniowego. Szacuje się, że występuje on u ponad 29 mln Amerykanów.

„Odsetek dorosłych i dzieci z bezdechem sennym wciąż rośnie. Dlatego ważne jest poznanie modyfikowalnych czynników ryzyka” – podkreśla Lyle Palmer z Uniwersytetu w Adelajdzie, autorka analizy.

źródło:

Zobacz więcej