Dbaj o geny – śpij dłużej

Sen jest dobry dla zdrowia (fot. sxc.hu/hoefi)

Brak snu może zmieniać działanie naszych genów. To z kolei fatalnie wpływa na stan zdrowia fizycznego i psychicznego – stwierdzili naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Surrey.

Eksperci przebadali 26 osób, które najpierw spały nawet po dziesięć godzin dziennie, potem mniej niż sześć.

Zmiany zaobserwowano w działaniu ponad siedmiuset genów. Uszkodzony został: układ odpornościowy, mechanizm odpowiedzi organizmu na stres, czy proces odbudowy komórek. Już wcześniej sądzono, że brak snu prowadzi do chorób serca, otyłości czy zaburzeń umysłowych.

Ważny jest też sen o tych samych, powtarzających się porach, bo zmiany tego stałego cyklu mogą być przyczyną kłopotów z uczeniem się, a nawet depresji.

Wyniki testów zespołu naukowców brytyjskich publikuje tygodnik Amerykańskiej Akademii Nauk (PNAS).

źródło:
Zobacz więcej